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白领女性必补的八大“营养”

2019年05月20日 栏目:美食

白领女性必补的八大“营养”导语 白领女性1直是人们注视的焦点。她们不但年轻靓丽,而且事业有成,让许多人羡慕不已。可是,在这
白领女性必补的八大“营养” 导语

白领女性1直是人们注视的焦点。她们不但年轻靓丽,而且事业有成,让许多人羡慕不已。可是,在这些光环背后,巨大的工作压力却使她们不能不告别规律的生活3餐不按时,在外就餐营养差都成为健康隐患。饮食和工作1样,有的放矢才能事半功倍。补充自己最需的8

  白领女性1直是人们注视的焦点。她们不但年轻靓丽,而且事业有成,让许多人羡慕不已。可是,在这些光环背后,巨大的工作压力却使她们不能不告别规律的生活——3餐不按时,在外就餐营养差都成为健康隐患。饮食和工作1样,“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养,是白领女性必须解决的。

  维生素b6

  维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必须物资,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科疾病大有好处。许多女性会因服用避孕药致使情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,逐日补充就能够减缓症状。还有些妇女得了经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、忘记,逐日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全减缓。富含b6的食品有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

  叶酸

  叶酸是1种广泛存在于绿叶蔬菜中的b族维生素,由于它最早从叶子中提取,故名“叶酸”。研究发现,叶酸对孕妇特别重要,如果在怀孕头3个月内缺少叶酸,可引发胎儿神经管发育缺点,而致使畸形。因此,准备怀孕的白领女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食品除绿叶蔬菜外,还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

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导语

我们的身体以身俱来就能够代谢掉毒素。但是,过度压力、饮食不良、常常暴露于有害环境下,和少动都会下降机体自我清洁的能力。好消息是,你可以唤醒身体天然解毒的程式,并且保持其活跃的工作状态! 1.柠檬排毒 几个世纪以来,柠檬都被用于补药、止血剂、

  我们的身体以身俱来就能够代谢掉毒素。但是,过度压力、饮食不良、常常暴露于有害环境下,和少动都会下降机体自我清洁的能力。好消息是,你可以唤醒身体天然解毒的程式,并且保持其活跃的工作状态!

  1.柠檬排毒

  几个世纪以来,柠檬都被用于补药、止血剂、乳液和利尿剂中。每天早上喝1杯12盎司的热水(加入1个柠檬的汁),这能激活你的肝功能,冲洗掉毒素,并清洁你的肠道。柠檬皮还含有1种强效化合物叫“右旋柠烯”,研究发现它能禁止癌症细胞的生长。另外,柠檬含有几近人体逐日所需维生素1半的量。所以,早饭还是用现挤的柠檬汁代替咖啡吧,助你扫除健康道路上的障碍。

  健康贴士:你可以用混合草本来帮助机体解毒。1些配制好的传统中草药有助于滋润肝脏,排毒养颜。

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导语

1、开水冲丝瓜治 鼻窦炎 干丝瓜用铁锅焙焦,研成细么末。每次服6克,于凌晨空腹时用温开水冲服,连服8天。 小百科:鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症,为1种鼻科常见多发

  

1、开水冲丝瓜治鼻窦炎

  干丝瓜用铁锅焙焦,研成细么末。每次服6克,于凌晨空腹时用温开水冲服,连服8天。

  小百科:鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症,为1种鼻科常见多病发。可分为急性和慢性两类,急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎,以鼻塞、多脓涕、头痛为主要特点;慢性化脓性鼻窦炎常继发于急性化脓性鼻窦炎,以多脓涕为主要表现,可伴随轻重不1的鼻塞、头痛及嗅觉障碍。

  2、丝瓜汁治咽喉炎

  嫩丝瓜洗净捣烂挤汁,加入适当白糖。逐日1匙,每天3次。

  小百科:咽喉炎是由细菌引发的1种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽炎常为病毒引发,其次为细菌而至。慢性咽炎主要是由于急性咽炎医治不完全而反复发作,转为慢性,或是由于患各种鼻病,鼻窍阻塞,长时间张口呼吸,和物理、化学因素、颈部放射医治等常常刺激咽部而至。

  3、治风寒咳嗽

  丝瓜自焙干,研成细末,炼蜜为丸,每次9克,每天3次。

  小百科:风寒咳嗽,风寒犯肺,肺失宣肃,则见咳嗽频作,痰稀色白,鼻塞流清涕,咽痒声重;风寒外束,腠理闭塞,则恶寒无汗,头身疼痛;舌淡红,苔薄白,脉浮紧或指纹浮红为风寒表证之征。

  4、治菌痢

  丝瓜根,茎,叶都可,洗净后捣烂挤汁每次服2匙,每天3次。

  小百科:细菌性痢疾简称菌痢。是志贺菌属(痢疾杆菌)引发的肠道沾染病。临床表现主要有发冷、发热、腹痛、腹泻、里急后重、排黏液脓血样大便。中毒型菌痢起病急骤、突然高热、反复惊厥、嗜睡、昏迷、迅速产生循环衰竭和呼吸衰竭,而肠道症状轻或缺如,病情凶险。菌痢终年散发,夏秋多见,是我国的常见疾病、多病发。本病有有效的抗菌药医治,治愈率高。疗效欠佳或慢性变多是由于未经正规医治、未及时医治、使用药物不当或耐药菌株感染。

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